दवाओं के बिना उच्च कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

दवाओं के बिना उच्च कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

1. आहार में रेड मीटजैसे संतृप्त वसा कम करें।
2. ट्रांस फैट भी कम करें। तले हुए खाने में ट्रांस फैट होता है।
3. सैल्मन और मैकेरल जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
4. रोजाना कम से कम तीस मिनट व्यायाम करें।
5. कुल भोजन का सेवन कम करके और व्यायाम करके अपना वजन कम करें।