पैरों में थक्कों और पल्मोनरी एम्बोलिस्म को रोकने के सरल उपाय

पैरों में थक्कों और पल्मोनरी एम्बोलिस्म को रोकने के सरल उपाय

पल्मोनरी एम्बोलिज्म रक्त परिसंचरण द्वारा किए गए थक्कों द्वारा फेफड़ों की रक्त वाहिकाओं में रुकावट है, आमतौर पर पैरों से।
यह एक गंभीर जीवन-धमकी वाली स्थिति है और इसलिए इसे रोकने की कोशिश करना बहुत महत्वपूर्ण है।
थक्के पेट की रक्त वाहिकाओं से भी निकल सकते हैं, लेकिन इसे रोकना आसान नहीं है। रक्त के थक्के नसों या रक्त वाहिकाओं में बन सकते हैं जो ऑक्सीजन के साथ समृद्ध करने के लिए फेफड़ों में ऑक्सीजन रहित रक्त लौटाते हैं।
यद्यपि हृदय पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, लेकिन रक्त को वापस लाने के लिए उसके पास कोई तंत्र नहीं है।
यह काम आमतौर पर शरीर के अन्य हिस्सों की मांसपेशियां करती हैं। जब आप अपने अंगों को हिलाते हैं, तो मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और नसों को संकुचित करती हैं जो पतली दीवार वाली रक्त वाहिकाएं होती हैं। यह ऑक्सीजन के उपयोग के बाद शरीर की कोशिकाओं से वापस आने वाले रक्त को हृदय में वापस लाने में मदद करता है। इसमें पैरों की मांसपेशियों की सबसे अहम भूमिका होती है क्योंकि ये बाजुओं की मांसपेशियों से कहीं ज्यादा ताकतवर होती हैं।
जब ऑपरेशन, डिलीवरी या किसी अन्य बड़ी बीमारी के बाद जब आप बिस्तर पर पड़े होते हैं, तो यह कार्य खो जाता है, रक्त नसों में, ज्यादातर पैरों और पेट में रुक सकता है। इससे नसों में थक्का बनने लगता है।
रक्त की हानि को रोकने के लिए एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में ऑपरेशन या डिलीवरी के बाद शरीर में थक्का बनने की प्रवृत्ति बढ़ सकती है। गर्भनिरोधक गोलियां लेने वाली महिलाओं में गोली में निहित कुछ हार्मोन के कारण अधिक थक्का जमने की प्रवृत्ति हो सकती है।
जब आप लंबी दूरी की उड़ानों के दौरान लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो पैर की नसों में भी थक्के बन सकते हैं। कभी-कभी ऐसा तब हो सकता है जब आप लंबी अवधि के लिए बहुत कम लेग स्पेस वाली कार में यात्रा करते हैं। उड़ानों के मामले में इसे ‘इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम’ कहा गया है क्योंकि बिजनेस क्लास की तुलना में इकोनॉमी क्लास में लेग स्पेस कम होता है।
तो, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि पैरों में थक्का बनने से रोकने का सबसे सरल तरीका है कि उन्हें जितना हो सके हिलाया जाए। एक व्यक्ति जो घूम रहा है, आपको इसके बारे में परेशान होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से आता है!
लेकिन जब आप बिस्तर पर पड़े हों या किसी वाहन में झुके हों, तो आपको इसे एक सचेत प्रयास के साथ करना होगा। हालांकि यह करना काफी सरल है, लाभ आपके विचार से कहीं अधिक हैं।
यात्रा के दौरान टखनों की गति आसानी से की जा सकती है। जब भी संभव हो, अपने घुटने को हिलाएं क्योंकि इसमें अधिक शक्तिशाली मांसपेशियां शामिल होती हैं और हृदय में अधिक रक्त वापस पंप कर सकती हैं। चिकित्सा कारणों से आराम करने वाले व्यक्तियों पर भी यही लागू होता है। आप अपनी टखनों और घुटनों को मानवीय रूप से जितनी बार संभव हो, हिला सकते हैं।
बेशक, जिनके पैर की हड्डियों में फ्रैक्चर है, उन्हें ऐसा करने में कठिनाई होगी और डॉक्टर रक्त के थक्कों को रोकने के लिए ब्लड थिनर लिखेंगे। अस्पताल में थक्कों को रोकने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अन्य विधियों में संपीड़न स्टॉकिंग्स और इन्फ्लेटेबल कफ का उपयोग करने वाले यांत्रिक उपकरण जो रुक-रुक कर पैरों को संकुचित कर सकते हैं।
घर पर बिस्तर पर पड़े व्यक्ति में जो कमजोरी के कारण पैर नहीं हिला सकता, देखभाल करने वाले थक्का बनने से रोकने के लिए पैरों को जितना संभव हो सके हिला सकते हैं। यदि आप एक प्रेरित देखभालकर्ता हैं तो यह अत्यधिक प्रभावी है।
पैर के फ्रैक्चर और अन्य बीमारियों वाले लोगों में चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए कि कितनी निष्क्रिय गति दी जा सकती है और निष्क्रिय गति का दर्द से कैसे बचा जाए।
सभी चिकित्सीय स्थितियों में, कृपया इन पहलुओं के बारे में अस्पताल में रहने के दौरान अपने डॉक्टर से पूछें ताकि व्यक्ति की देखभाल को उचित बनाया जा सके। टखनों की सरल गति जो एक वृद्ध व्यक्ति के पति या पत्नी की तरह एक कमजोर देखभाल करने वाले द्वारा भी की जा सकती है, पैरों में रक्त के थक्कों को रोकने में भी बहुत मदद करती है।
याद रखें कि पैरों में रक्त के थक्कों को रोककर, आप पल्मोनरी एम्बोलिज्म नामक एक जानलेवा बीमारी को रोक रहे हैं, जिसमें रक्त का ऑक्सीजन स्तर स्पष्ट रूप से गिर सकता है। जैसा कि पुरानी कहावत है, रोकथाम इलाज से बेहतर है!