ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (High Blood Pressure) നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം തന്നെ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ലളിതമായ ചില ശീലങ്ങളിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും: 1. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ 2. ശാരീരിക
ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack) എന്നത് മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒന്നാണെങ്കിലും, ശരീരം നൽകുന്ന ചില സൂചനകൾ കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ വലിയൊരു അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. ഹൃദയാഘാതം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളും അത്യാവശ്യഘട്ടത്തിൽ സ്വീകരിക്കേണ്ട അടിയന്തര നടപടികളും
ഹൃദയാഘാതത്തിന് (Heart Attack) ശേഷമുള്ള ജീവിതം പലരിലും ഭയവും ആശങ്കയും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ കൃത്യമായ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ സാധിക്കും. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: 1. മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുക
ഇടത് കൈയോ അതോ വലത് കൈയോ? പലരും ഇടത് കൈയിലാണ് ബിപി അളക്കുന്നത്. ഹൃദയത്തോട് കൂടുതൽ അടുത്തായതിനാൽ ഇടത് കൈയിലെ റീഡിംഗ് കൂടുതൽ കൃത്യമായിരിക്കും എന്ന് കരുതി. എങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്: ബിപി അളക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ്
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് അത്ര വലിയ കടമ്പയൊന്നുമല്ല. ലളിതമായ ചില ശീലങ്ങൾ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ തന്നെ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും. വീട്ടിൽ വെച്ച് തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകളും താഴെ നൽകുന്നു: വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന
ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ വീട്ടിൽ നിർബന്ധമായും കരുതിയിരിക്കേണ്ട ഒരു എമർജൻസി കിറ്റിൽ താഴെ പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും. അത്യാവശ്യ മരുന്നുകൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും ഒരാഴ്ചത്തേക്കുള്ളതെങ്കിലും കരുതി വെക്കുക. അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റിയവ ഇതിൽ ഉണ്ടോ
ഹൃദയസ്തംഭനം (Cardiac Arrest) ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരാളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രാഥമിക ചികിത്സയാണ് സി.പി.ആർ (CPR – Cardiopulmonary Resuscitation). ഇത് കൃത്യസമയത്ത് നൽകുന്നത് വഴി ഒരാളുടെ അതിജീവന സാധ്യത രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മടങ്ങ്
ഹൃദയാരോഗ്യവും ആൻജിയോഗ്രാമും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി താഴെ വിവരിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ എവിടെയെങ്കിലും തടസ്സമുണ്ടോ (Block) എന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു പരിശോധനയാണിത്. സാധാരണയായി താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ആൻജിയോഗ്രാം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്: ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നെഞ്ചുവേദന,
ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് വിമാനയാത്ര മിക്കവാറും സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ യാത്രയ്ക്ക് മുൻപ് രോഗാവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശവും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഉയരത്തിൽ പറക്കുമ്പോൾ വായുവിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ഹൃദയത്തിന് അല്പം അധികം ജോലിഭാരം നൽകിയേക്കാം. ഹൃദ്രോഗികൾ വിമാനയാത്രയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനായി സാധാരണയായി ചെയ്തുവരുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണ് TMT (Treadmill Test). ഇതിനെ ‘കാർഡിയാക് സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ്’ (Cardiac Stress Test) എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും എങ്ങനെ മാറുന്നു
