രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി അളക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ – ഇടത് കൈയോ അതോ വലത് കൈയോ?

ഇടത് കൈയോ അതോ വലത് കൈയോ?

പലരും ഇടത് കൈയിലാണ് ബിപി അളക്കുന്നത്. ഹൃദയത്തോട് കൂടുതൽ അടുത്തായതിനാൽ ഇടത് കൈയിലെ റീഡിംഗ് കൂടുതൽ കൃത്യമായിരിക്കും എന്ന് കരുതി. എങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ആദ്യ തവണ: നിങ്ങൾ ആദ്യമായാണ് ബിപി പരിശോധിക്കുന്നതെങ്കിൽ രണ്ട് കൈകളിലും അളക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• വ്യത്യാസം: രണ്ട് കൈകളിലെയും റീഡിംഗിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസം (5-10 mmHg വരെ) വരുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിൽ ഏത് കൈയിലാണോ കൂടുതൽ റീഡിംഗ് വരുന്നത്, ആ കൈ വേണം തുടർന്നുള്ള പരിശോധനകൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.
• സ്ഥിരത: എപ്പോഴും ഒരേ കൈ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ബിപി അളക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കാൻ പരിശോധനയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് താഴെ പറയുന്നവ ഒഴിവാക്കുക:

1. വിശ്രമം: ബിപി അളക്കുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ് എങ്കിലും ശാന്തമായി ഒരിടത്ത് ഇരിക്കുക. നടത്തം, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെ അളക്കരുത്.
2. ശരിയായ ഇരിപ്പ്: നട്ടെല്ല് നിവർത്തി, ചാരി ഇരിക്കുക. കാലുകൾ പിണച്ചുവെക്കരുത് (Cross legs), പാദങ്ങൾ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ചു വെക്കണം.
3. കൈയുടെ സ്ഥാനം: കൈ ഒരു മേശപ്പുറത്തോ മറ്റോ താങ്ങു നൽകി വെക്കുക. കഫ് (Cuff) കെട്ടുന്ന ഭാഗം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ അതേ ഉയരത്തിൽ ആയിരിക്കണം.
4. ഭക്ഷണം/പാനീയം: പരിശോധനയ്ക്ക് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വരെ ചായ, കാപ്പി, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
5. മൂത്രശങ്ക: മൂത്രമൊഴിക്കാൻ മുട്ടി നിൽക്കുന്നത് ബിപി റീഡിംഗ് ഉയരാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ ബ്ലാഡർ കാലിയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
6. സംസാരം: പരിശോധന നടക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത് റീഡിംഗിൽ മാറ്റം വരുത്താം.

പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഡിജിറ്റൽ ബിപി മെഷീൻ ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അതിന്റെ ബാറ്ററി ചാർജ് കുറവാണെങ്കിലും റീഡിംഗിൽ മാറ്റം വരാം. വീട്ടിൽ വെച്ച് അളക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ റീഡിംഗ് കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് നേരിട്ട് പരിശോധിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.