ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack) എന്നാൽ എന്ത്?

ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack) എന്നാൽ ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ഹൃദയ പേശികൾ നശിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു; പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസം മുട്ടൽ, തോളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും പടരുന്ന വേദന, ക്ഷീണം, വിയർപ്പ്, തലകറങ്ങൽ എന്നിവയാണ്; പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, മാനസിക സമ്മർദ്ദ് കുറയ്ക്കുക എന്നിവ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്; ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ അടിയന്തര സഹായം തേടണം.

• Myocardial Infarction (മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫാർക്ഷൻ) എന്നാണ് സാങ്കേതികമായി പറയുന്നത്.
• ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തം വഹിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് (Plaques) അടയുന്നതാണ് പ്രധാന കാരണം (Coronary Artery Disease).
• രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ ഹൃദയപേശികൾക്ക് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരികയും, വേഗത്തിൽ രക്തയോട്ടം പുനഃസ്ഥാപിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഹൃദയപേശികൾ നശിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ (Key Symptoms)

• നെഞ്ചിൽ വേദന: ഞെരുക്കം, ഭാരം, പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നതുപോലെയുള്ള വേദന.
• വേദന പടരുന്നു: തോളുകൾ, കൈകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഇടത്), പുറം, കഴുത്ത്, താടി, വയറിലെ മുകൾഭാഗം എന്നിവയിലേക്ക് വേദന വ്യാപിക്കാം.
• ശ്വാസ തടസ്സം: ശ്വാസം കിട്ടാത്ത അവസ്ഥ.
• മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ: അമിതമായ വിയർപ്പ്, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട്.

പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ (Prevention)

• പുകവലി നിർത്തുക: പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക; കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുക.
• പതിവായ വ്യായാമം: ദിവസവും മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക (150 മിനിറ്റ്/ആഴ്ച).
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം: അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കുക.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: ധ്യാനം, യോഗ എന്നിവ ശീലിക്കുക.
• രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക: കൃത്യമായ പരിശോധനയും ചികിത്സയും വേണം.

അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം (First Aid)

1. ഉടൻ സഹായം തേടുക: പ്രാദേശിക എമർജൻസി നമ്പർ (108, 101) വിളിക്കുക.
2. രോഗിയെ ഇരുത്തുക: ശ്വാസംമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ പിന്നിലേക്ക് ചാരി ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
3. ജനാലകൾ തുറക്കുക: മുറിയിലെ ജനലുകൾ തുറന്നിട്ട് ശുദ്ധവായു ലഭ്യമാക്കുക.
4. CPR ആവശ്യമെങ്കിൽ നൽകുക: ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലച്ചാൽ മാത്രമേ CPR ചെയ്യാവൂ; ഇത് എല്ലാവരും പഠിച്ചിരിക്കേണ്ടതാണ്.
5. ആശുപത്രിയിലേക്ക്: എത്രയും പെട്ടെന്ന് രോഗിയെ ആശുപത്രിയിലെത്തിക്കുക.