Author: Johnson Francis

വളരെ ഉയർന്ന എച് ഡി എൽ  കൊളസ്ട്രോൾ – ഗുണകരമോ ദോഷകരമോ?

നല്ല എന്തെങ്കിലും അമിതമായാൽ ദോഷം ചെയ്യും, അങ്ങനെ പോകുന്നു പഴമൊഴി. ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ (എച്ച്‌ഡിഎൽ) കാര്യത്തിലും ഇത് ശരിയാണോ?എച്ച്‌ഡിഎൽ റിവേഴ്സ് കൊളസ്ട്രോൾ ഗതാഗതത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ “ബിഗ്-ഡാറ്റ” സമീപനം
Read More

വീട്ടിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കൽ: ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്

വീട്ടിലിരുന്ന് കൃത്യമായി രക്തസമ്മർദ്ദം (Blood Pressure) അളക്കുന്നത് ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ വലിയൊരു മുൻകരുതലാണ്. ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ് താഴെ നൽകുന്നു. 1. ബിപി അളക്കുന്നതിന് മുൻപ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് 30
Read More

എന്താണ് വിൻഡ് കെസൽ എഫ്ഫക്റ്റ്?

അയോർട്ട പോലുള്ള വലിയ ഇലാസ്റ്റിക് ധമനികളുടെ കാര്യത്തിലാണ് വിൻഡ്‌കെസൽ എഫ്ഫക്റ്റ് എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇലാസ്റ്റിക് ധമനികൾക്ക് മസ്കുലർ ധമനികളേക്കാൾ ഇലാസ്റ്റിക് ടിഷ്യു ഉണ്ട്, അവ ഹൃദയത്തോട് അടുത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും
Read More

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്: ഒരു മലയാളി ഗൈഡ്

ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ലോകമെമ്പാടും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒന്നാണ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ നാട്ടിലെ ഭക്ഷണരീതികൾ ഇതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. എങ്കിലും നമ്മുടെ തനതായ വിഭവങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഈ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പിന്തുടരാം എന്ന് നോക്കാം. എന്താണ്
Read More

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. രക്തം കാർബൺ ഡൈഓക്സൈഡും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങളും വിസർജ്ജന അവയവങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. മസ്തിഷ്കം പോലുള്ള ചില അവയവങ്ങൾ ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു,
Read More