ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള 10 തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രചാരത്തിലുള്ള പല ധാരണകളും ശാസ്ത്രീയമായി ശരിയല്ല. അറിവില്ലായ്മ കൊണ്ടോ കേട്ടറിവ് കൊണ്ടോ വിശ്വസിക്കുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചികിത്സ വൈകാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള 10 പ്രധാന തെറ്റിദ്ധാരണകളും അവയുടെ യഥാർത്ഥ വസ്തുതകളും താഴെ നൽകുന്നു:

---

1. ഹൃദയരോഗങ്ങൾ പ്രായമായവർക്ക് മാത്രം വരുന്നതാണ്

തെറ്റ്: മുമ്പ് ഇത് പ്രായമായവരുടെ രോഗമായിരുന്നെങ്കിൽ, ഇന്ന് മോശം ഭക്ഷണരീതിയും സമ്മർദ്ദവും കാരണം 20-കളിലും 30-കളിലും ഉള്ള യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിച്ചുവരുന്നു.

2. നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഹൃദയാഘാതമാകൂ

തെറ്റ്: എല്ലായ്പ്പോഴും കഠിനമായ നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. അമിതമായ തളർച്ച, ശ്വാസതടസ്സം, താടിയെല്ലിലോ തോളിലോ വേദന, ദഹനക്കേട് പോലെ തോന്നിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളാകാം (പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കും പ്രമേഹരോഗികൾക്കും).

3. പ്രമേഹവും ഹൃദയരോഗവും തമ്മിൽ ബന്ധമില്ല

തെറ്റ്: പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഹൃദയരോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നു.

4. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം

തെറ്റ്: എല്ലാ കൊഴുപ്പും മോശമല്ല. ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളിലെ ട്രാൻസ് ഫാറ്റും പൂരിത കൊഴുപ്പും (Saturated fats) ഒഴിവാക്കണം. എന്നാൽ മത്സ്യം, നട്സ്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിലുള്ള നല്ല കൊഴുപ്പ് (Unsaturated fats) ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

5. ഞാൻ ചെറുപ്പമാണ്, എനിക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതില്ല

തെറ്റ്: അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് 20 വയസ്സ് മുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണമെന്നാണ്. പാരമ്പര്യമായി കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലുള്ളവർക്ക് ചെറുപ്പത്തിലേ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ വരാം.

6. ഹൃദയരോഗമുള്ളവർ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ല

തെറ്റ്: ശാരീരിക അധ്വാനം ഇല്ലാതിരിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയപേശികളെ ബലപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

7. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (BP) ഉള്ളപ്പോൾ തലവേദന ഉണ്ടാകും

തെറ്റ്: ബിപി കൂടുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും ഉണ്ടാകാറില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ബിപിയെ “നിശബ്ദ കൊലയാളി” (Silent Killer) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയൂ.

8. എൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി (സ്റ്റെന്റ്) കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ പേടിക്കേണ്ടതില്ല

തെറ്റ്: ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു തടസ്സം നീക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ജീവിതശൈലി മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ബ്ലോക്കുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൃത്യമായ മരുന്നും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും തുടരണം.

9. പാരമ്പര്യമായി ഹൃദയരോഗമില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് വരില്ല

തെറ്റ്: പാരമ്പര്യം ഒരു ചെറിയ ഘടകം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നവരോ, വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരോ, അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ കുടുംബചരിത്രം നോക്കാതെ തന്നെ ഹൃദയരോഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ തേടിയെത്താം.

10. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് കുറച്ചാൽ (ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ദിവസം 2 എണ്ണം) അപകടമില്ല

തെറ്റ്: പുകവലിയുടെ കാര്യത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ അളവ് എന്നൊന്നില്ല. ഒരു ദിവസം ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് പോലും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

---

പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഹൃദയസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തോന്നിയാൽ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് മുതിരാതെ ഉടൻ തന്നെ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക.