Author: Johnson Francis

ഈ 15 മിനിറ്റ് വ്യായാമം മതി ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ!

തീർച്ചയായും! തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടയിൽ വ്യായാമത്തിനായി മണിക്കൂറുകൾ മാറ്റിവെക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് 15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തീവ്രതയേറിയ വ്യായാമങ്ങൾ (High-Intensity Interval Training – HIIT) ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ചില
Read More